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育毛の基本

歳と共に,男女問わず育毛に関心が出てきます。髪が少なくなったり、生え際が後退したり、分け目が薄くなったり悩みは人により様々です。髪の老化に気が付くと、すぐに育毛剤を使う方も多くいるようですが,その前に、まずご自分の生活習慣を見直してみることをおすすめします。育毛のためにも、まず「規則正しい生活を送る」ということが大切です。人間は古来、体内時計というものを持っていて、それに従って生活することが健康的だと言われています。これは日が昇ったら起床し、日が沈んだら眠るというものです。やっぱり早寝早起きをし...

育毛に悪いこと

育毛を考えた場合に、やってはいけないこと、育毛に悪影響なことはどんなことでしょうか。第一に「睡眠不足」です。睡眠不足から体調不良になったり、食欲もなくなったり十分な栄養が取れません。それによって皮膚も乾燥し、毛髪に元気がなくなってきます。それらの弱くなった毛髪はシャンプーやブラッシングすることで抜け、新しい毛が生える栄養もありませんから、薄毛の進行となります。ドライヤーの熱も毛髪を痛めますので長時間の使用は控えたいものです。朝などの時間のない時のシャンプーは、早く髪を乾かすためにドライヤーの熱を...

育毛シャンプー

育毛シャンプーはどのように選んだらよいのでしょうか。育毛シャンプーは発毛促進し、抜け毛を押さえるシャンプーと言われています。「薄毛、抜け毛改善に」と宣伝されています。「育毛専用」や、「発毛専用」のシャンプーなど種類も様々です。洗浄成分の高いもの、天然成分の配合されたもの、どれが良いのでしょうか。皮脂汚れを落とすために洗浄成分はとても大事ですが、それが強ければキューティクルにダメージを与えます。天然成分の配合が、育毛に必ず効果があるかも疑問です。髪に良くないと言われるパラベンや石油系成分が配合され...

育毛にも良いヘッドスパ

ヘッドスパという言葉をご存知でしょうか？美容院のメニューにあるのを見たことがある方もいるかもしれませんね。フットマッサージが一般に知られているように、最近、話題になって来たのが育毛にも良いと言われるヘッドスパです。シャンプーの後、頭のツボを刺激します。これによってマッサージ効果で血行を良くし、リラックスできます。循環器を使い、育毛力のある活性水でエステのように頭皮クレンジングを行います。適度に温かい活性水が、頭皮にシュワシュワーっとかかり、とても気持ちが良いものです。それと同時に両手で指圧します...

柑橘類による育毛効果

育毛、薄毛には、現在、とてもいろいろな育毛剤が販売されています。中には刺激の強いものもあるでしょう。育毛を考えたら肌に優しいものを選びたいですね。そんな方も多いのでしょうか天然素材のものは人気があるようです。昔から育毛、薄毛の薬として多く利用されてきた、センブリ、ニンジンなどのグリチルリチン酸、ミカン、イヨカン、甘夏柑の果皮エキスを配合して保湿性を高めた製品が人気になっているようです。女性は男性と比較して、頭皮が弱いと言われていますが、そんな女性にも安心して使えますね。大昔から柑橘類の皮は育毛、...

血行不良は育毛の大敵

俗に男性ホルモンに対する感受性が育毛を妨げ、それが薄毛の要因だと言われています。そして次にストレス、そして血行不良ではないでしょうか？実は髪の根元、毛包の周囲は、それはもう細かく網の目のような毛細血管がぎっしりとあります。その場所で毛根をつくるために、日夜休まず激しい細胞分裂が繰り返されているのです。それを助けるためには、血液からアミノ酸を始めとする大量の栄養を休まずに送り込まなければいけません。ですから、何かの理由で血行が悪くなった場合、育毛に良くない影響が出てくるのは当たり前のことです。そも...

若いころからの薄毛

育毛を考えるためにはまず薄毛についてどのような病気かを考えて行かなければなりません。老年性脱毛症という言葉があります。人は60歳を超えると、男女問わず、髪の毛を含む体毛が薄くなります。これは老人性脱毛症と呼ばれています。老化現象の一種と言えるでしょう。老年性脱毛症は頭部全体に渡り毛髪の減少があります。進行には個人差があると言うことですが、男性型脱毛症を併発することが多々あり、主に40〜50代からハゲることもあります。壮年性脱毛症は若年性脱毛症とも言われ、男性の大半は年齢と共に多少なりとも毛量が減...

円形脱毛症とは

部分的で丸い形に脱毛する円形脱毛症は、どのように起こるのでしょうか。人間は強いストレスを感じると血管が急激に収縮します。それが原因となり毛根への栄養補給がストップするために現れる症状です。強いストレスが原因で始まる円形脱毛症は、別名、急性脱毛症とも言われています。一方、ストレスが解消されると、自然に血管の収縮も回復し、頭皮に栄養が運ばれています。すると細胞も以前のように活動し、頭皮は発毛、育毛に向けて働き、髪の毛は蘇生します。通常の場合、個人差はあるものの、治療に通わなくとも３ヶ月程度で回復し、...

悪性脱毛症

悪性脱毛症とは円形脱毛症のなかの一種です。この病気は最初、円形脱毛から始まります。そしてそのうちに髪全体から症状が現れてきます。眉毛、まつ毛、ひげ、陰毛などに及んできます。最後には、ほぼ全身といっていいほどの、すべての毛が抜け落ちてしまうことがあるという脱毛症です。通常では脱毛症という病気は、抜け落ちた部分が一定の大きさになると、自然に脱毛が止まります。そしてその後、育毛に向けての再活動を始めるようになっています。これは2〜3ヶ月から長くて数年で自然に治癒に向います。ですが悪性脱毛症という病気は...

育毛の妨げになる物質

育毛成分が含まれるアイテムには様々なものがあります。生薬成分が配合されている育毛アイテム。そのアイテムのポイントは、まず第一に、なんといっても体にやさしいということです。性型脱毛という言葉から時折、誤解されますが、男性型脱毛の問題は、毛が抜けること自体ではなく、ヘアサイクルの短縮化が原因のひとつといわれています。毛髪が十分な成長を遂げず、途中の段階で退行期に入ってしまうのです。そして、このヘアサイクルがさらに短くなって薄毛になる。これが男性型脱毛の本質です。なぜヘアサイクルは短くなっていくのでし...

育毛シャンプーあれこれ

最近は生薬の成分が配合されている育毛アイテムが人気ですが、それはなんといっても体にやさしいからですね。代表的なものをあげますと、資生堂の「薬用不老林 ライブアクト」やツムラの「モウガ　シナジーX」、花王のサクセスなどがあります。サクセスのシャンプーは特に爽快感があり、洗髪したあとはとても気持ちよく清清しい気分になれます。その会社独自の成分配合の育毛アイテムも売れているようです。それはその企業独自の成分が配合され、その商品にしか配合されていないオリジナリティあふれる商品ですね。たとえばアデノシンで...

ワカメは育毛に良いのは本当？

育毛に良い食べ物といえば何を思い浮かべますでしょうか。だいたいの人がすぐに思いつく食べ物が「ワカメ」でしょう。例えば昔から良く「ワカメをいっぱい食べると、髪の黒い子供が生まれる」と言われますね。そのようなことからも育毛、発毛を考える人で、積極的にワカメを食べるようにしている人も多いと思います。ワカメなどの海藻類の食べ物が、昔から育毛に良いと言われている理由は、それらにミネラルが多く含まれているからです。海藻には、ヨウ素という成分がたくさん含まれています。ヨウ素というのは、ミネラルと同じ仲間です。...

育毛とヨウ素

ヨウ素を含む食べ物というのは、海藻だけではないようです。ヌメリのある食べ物なら、それにヨウ素が含まれていることが多いと言えます。たとえば、納豆です。他には、山芋、オクラなども、育毛、発毛によい食べ物と言われています。抹茶、緑茶、貝類なども、育毛に良い食べ物です。抹茶、緑茶、貝類には亜鉛が多く含まれていて、これが育毛に良い成分と言われています。亜鉛を摂取すると、基礎代謝が良くなり、髪にツヤが出てきます。また、亜鉛はそれ自体がタンパク質の合成にかかわる成分です。ですから亜鉛が不足した場合、タンパク質...

育毛にはビタミン

ビタミン類も育毛には良いと言われています。数多くあるビタミンの中で、特にビタミンEは血行をよくする働きがあります。体の血行が良くなれば、当然、頭皮の血行もよくなり、健康な頭皮を作るためには欠かせない栄養素だと言えるでしょう。ビタミンＥを含む物は、オリーブオイル、植物油、マーガリンなどです。食べ物でいえば玄米、ナッツ類、ゴマです。小麦、大豆、たまご、さつまいもなど、穀物系や緑黄色野菜に多いようです。育毛のために進んで摂取したいビタミンの中で次にビタミンＡがあります。ビタミンＡは、よく知られていると...

育毛に良い食べ物

育毛に良い栄養素、それを含む食べ物を沢山、ご紹介してきましたがいろんな栄養素を考えながら、毎日の食事をするのが面倒だという方に育毛、発毛の基盤である毛母細胞の働きをよくする食べ物があるのでここで紹介します。まず最初はご家庭にもよく常備されているにんにくとたまねぎです。これらはビタミンＥ同様に血行をよくし、毛母細胞の働きを手助けしてくれます。たまねぎでしたら、これはもう毎日の食材として、様々な料理に使えますね。ですから毎日摂取することは決して難しいことではないですね。お味噌汁の具、チャーハン、カレ...

育毛に悪い食べ物

育毛に悪い影響を与える食べ物はなんでしょうか。ジャンクフードが大好きな大人が増えてきている現代ですが薄毛、脱毛で悩む方はこの際、食生活を見直してみましょう。まずは塩分が多いといわれる加工食品は育毛の敵です。日本人が大好きなラーメン類、つゆまで飲み干すと塩分の取りすぎといわれています。いくら美味しくて飲み干したくても、育毛のことを考えそこは我慢して残しましょう。油分の多い揚げ物なども食べすぎに気をつけたいところですがファーストフードがこれだけ盛んな現代です。週に何回も当たり前のようにフライドポテト...

育毛と刺激物

育毛の敵、刺激の強い食べ物はなんでしょうか。これには、カレーなど含まれる香辛料、またはキムチなどの辛い食べ物です。特に夏の暑いときは食欲増進のために好んで食べる方も多いと思います。それでは辛いものを食べたとき、あなたはどうなりますか？思い出してみてください。体が熱くなります。汗をたくさんかきます。もちろん体がそうですから頭皮も同じ状態になっているはずです。俗に言う頭皮が脂っぽくなったり、毛穴がつまったりするはこの現象からスタートします。つまり刺激の強い香辛料を摂取すると毛穴がつまる。育毛にとって...

育毛マッサージ

育毛マッサージという言葉もどこかで聞いた事がある人もいると思います。育毛にはツボを刺激することも効果的な方法の一つといわれています。ツボでよく耳にするスポット、百会、風池、天柱の３つのツボを刺激すると、薄毛、脱毛の予防に効果があるといわれています。例えばオフィスで仕事の合間に、鉛筆やペンなどの先のとがっていないほうで軽く押してみるのもよいでしょう。こうして血行促進のためには、毎日こまめに刺激を与えることが重要です。こうしたマッサージは薄毛、脱毛に悩んでいる人にはもちろん育毛の効果がありますが、ま...

育毛のツボ

薄毛の育毛対策の一つとして、ご自分で簡単に出来る薄毛に効くツボマッサージをご紹介します。薄毛の原因には、男性ホルモンの分泌の増加、激しいダイエット、不規則な生活で頭皮に栄養が行き届いてないなど様々な理由があります。ツボを押すことで、体の機能を正常に近づけ血行促進や代謝アップの効果が期待できるので、育毛対策にも効果があるということです。安是穴（あぜけつ）「ツボの探し方」　・安是穴とは今現在、症状が現れているところを意味します．髪の毛が薄くなっているところのことです。「ツボ押しの方法」　・毛が薄くな...

簡単つまようじ育毛

育毛のツボを探すのが面倒な人やもっと簡単にツボを刺激する方法はないのか？と思っている方にご家庭にあるもので簡単にできる方法をお教えします。まず最初に、抜け毛の原因となるものは遺伝的要因と精神的ストレスが多いといわれていますが、原因はこれ以外にもいろいろあるようです。抜け毛を予防する方法もいろいろありますが、予防するのに効果的なツボがあります。頭皮では毛髪を育てるために十分な血液が必要です。血流が悪くなることが抜け毛の増えてしまうことにつながります。中国ではこれを血餘（けつよ）と呼んでいます。抜け...

冷えた地肌解消法

寒い季節には体も冷え、それと同様、頭皮が冷え切って硬くなります。育毛のために頭皮血流をアップさせるマッサージをしましょう。親指の腹の部分を耳の前側に置きます。残りの指を頭頂部に置きます。全ての指を、後頭部に引っ張るようにスライドさせて行きます。朝晩５回ずつが理想的です。そうしたマッサージも育毛には良いことですが最新研究によりますと冷えた地肌を食べ物で解消することができるそうです。抜け毛予防にはカプサイシンとイソフラボンを一緒に摂取することが重要とわかりました。研究によりますと、カプサイシンと大豆...

朝シャンは育毛に悪い？

頭皮を清潔にするのは育毛の第一歩ですが、どれくらいの頻度でシャンプーしたらよいのでしょうか。現代では朝シャン派の方もいますし、夜、朝の２回シャンプーする人もいるでしょう。まず朝か夜かとどちらがいいかと聞かれたら、育毛を考えると夜にシャンプーしたほうがよいと思います。朝シャンすることによって確かに髪がサラサラして、朝から気持ちがいいものです。ですが朝シャンをする人のほとんど７割近くの人が夜の入浴のでも洗髪をしているというデータがあります。この事実は髪にとっては大変問題があります。シャンプーすると頭...

頭皮のべたつき

頭皮を清潔にするには洗髪が一番良い方法ですが、シャンプーしてもすぐに頭皮がベタベタするという方もいます。その場合、どうしても洗浄力の強いシャンプーを求めがちですが、それが発毛、育毛にはとても悪い影響です。頭皮がべたつくというのは必要以上に頭皮の脂を取り除きすぎている場合多く見受けられます。必要以上に頭皮の皮脂を取ると、当然、頭皮が乾燥してきます。人間の体はすぐに反応し、皮膚が乾燥し過ぎないように、すぐに皮脂を分泌します。また更にその皮脂を過剰に取り除くと、体も反応してその結果、ますますそれ以上の...

タバコは育毛の敵

タバコは髪に悪影響だと言われていますが、具体的には育毛にどのような影響を与えるのでしょうか。最も大きな害としてはニコチンの作用により毛細血管の萎縮を起こさせることです。タバコを吸うとニコチンが体に取り込まれます。その作用により、毛細血管が収縮します。よって体全体の血流が悪くなり、皮膚の温度を低下させるのです。心臓のから上にある器官の中で最も重力の影響を受ける頭皮は、喫煙後の数分で1℃〜3℃も頭皮表面温度が低下します。この事からもわかるように、毛細血管の萎縮は、ただ単純に毛根への血流量を減すので、...

タバコは育毛の敵２

このように単純に血流を悪くさせる要因となる事だけでも喫煙は二重三重の悪影響を頭皮に与えて育毛を阻止してしまいます。その上、タバコは体の中のビタミンCを大量に破壊すると同時に消費します。人体には平均1200〜1500mgのビタミンC備蓄が必要とされています。成人が通常、1日で摂取するビタミンCの平均的摂取量は120〜130mg前後です。タバコ１本当たり、およそ約25mgのビタミンCを消費すると言われています。ですから4〜5本の喫煙だけで、なんと成人の平均的摂取量120〜130mgのビタミンを消費し...

ホホバで育毛

育毛にとても良いと言われているホホバオイルはどのようなものでしょうか。それを頭皮につけると、育毛の働きを妨げている皮脂へむけて効果を発揮します。皮脂と同じ分子構造を持っているホホバは、頭皮になんら刺激を与えることなく、早く頭皮に浸透し、毛穴に詰まった皮脂などの老廃物を取り除きます。通常、皮脂を除去するシャンプーなどでは過剰な皮脂分泌を煽ってしまい逆効果なのですが、ホホバはそうした弊害も無く皮脂分泌のコントロールをします。次に、育毛に必要と言われるすべてのビタミンB群やビタミンE、そしてケイ素、銅...

毛を剃ると太くなる？

薄毛で悩む人は、改善方法としていろんなことを考えてみるでしょう。例えば薄毛でも太い髪になれば少しは見た目の量が違ってくるため、髪質を太く改善したいと思っている人もいるでしょう。ここで誰もが考えてしまいがちなことがあります。体毛を剃ったあと太い毛が生えてきたような気がしますね。これを髪にも同じことが言えるのではないか、と勘違いする人も出てくるでしょう。育毛を考え、生活習慣や食生活を改善するように手っ取りばやいのでは・・・と。しかし残念ながらこれは迷信だと思います。むしろ頭髪を剃ることで頭皮が紫外線...

育毛と睡眠

睡眠時間と育毛とはどのような関係があるのでしょうか。昔から「寝る子は育つ」という言葉があります。それは正しい言い伝えでしょう。髪の育毛にとって、重要項目の一つに睡眠時間の確保があることは事実です。ただし、ただ単に睡眠をとればいいというものでは無いのです。髪が最も成長すると言われる時間帯はだいたい深夜の12時の前後3時間,時間にしてみると夜９時〜夜中の３時と言われています。この時間帯にいかに安静した睡眠を得る事ができるかで髪の運命が左右されます。実際に、適正な睡眠時間に睡眠を取れない場合、脳へのス...

被り物は育毛に悪い？

帽子など被り物を長時間していると育毛に悪影響を及ぼし、はげるのは本当でしょうか？結論から言えば、残念ながら本当です。長い時間、帽子やヘルメットを着用する行為は、頭皮を長時間圧迫し、毛根に充分な血流が行き渡らせることを妨げます。お仕事で、そうせざるを得ない方も多いとは思います。ですが長い時間の被り物は、できる限り避けたいです。頭皮でも特に天頂部付近にある細胞の毛細血管は、わずかたった10ミクロンと非常に細い血管で出来ています。それほど細い血管ですから、ほんのわずかな重量物に圧迫されただけ、とても簡...

女性の育毛

最近は女性にも育毛を考えている人が増えていいます。女性の薄毛・細毛が急増しているそうです。ですがよく調べてみると、毎日、シャンプー、リンス、リートメントなどを使っている女性ほど、毛質が悪くなったり、毛髪が細くなったり薄毛に悩むようです。現在、これだけシャンプー、トリートメントが日々、進歩しているのにおかしな話ですね。女性は男性に比べパーマやカラーなどを頻繁にし、毛や頭皮を傷めることが多いことから、薄毛・細毛になる人が多くなったと言われています。たとえば駅の階段、エスカレーターで下から上がってくる...